傍晚时分，可以做做有氧运动。
有氧运动，是提高心肺功能的首选。
哪怕每天运动十分，也有助于提高心脏机能。
快步走、慢跑、骑自行车、游泳等，都是不错的选择。
建议至少每周3次，每次运动通常需要15~20分钟，一定要坚持。
最后，常做这几个小动作，也有益心脏健康
动作一、拍手经常拍手，可刺激到手部的心脏经络，让心血充盈。
伸出双手，将掌心相对，相互対击手掌，直到手掌微微发红、发热为止。
双脚并拢着地，用力抬起脚跟，然后放松落下，重复20-30次。
如此以来，可让血液供给心肌足够的氧气，有益人的心脏血管健康。
静坐，闭目调息，可养护心脏。
呼吸自然，要深、细、长、匀，每次静坐10~20分钟。
