大家好，我是Allie，美好的一天从营养早餐开始，吃好早餐，一整天都精力充沛。早餐吃好、午餐吃饱、晚餐吃少，低油低盐、清淡饮食，这是我多年的习惯，希望和朋友们一起吃出健康、吃出美丽、吃出好身材！
关注我的朋友都知道，我不喜欢吃油炸食物，也基本不做油炸食物，高温油炸后食物的营养素流失较多，另外还会增加很多油脂，不仅热量高还不易消化，常吃油炸食物对健康和保持体形都很不利。
说到油条，很多朋友想吃又不敢吃，尤其减脂期朋友担心高温油炸热量高，另外精白面做的油条营养素较单一。今天分享我做的健康油条，不用油炸也能外酥里香，加了牛奶和粗粮，更加营养又饱腹，搭配一杯自制的五谷豆浆， 香甜丝滑，营养很全面，全家都能放心吃、放心喝。
