减脂油条做法,健康油条详细做法

首页 > 经验 > 作者:YD1662024-03-06 03:17:09

【食材明细】

细玉米面粉(可不加)、中筋小麦面粉、鸡蛋、玉米油、牛奶

【做法】

1.碗中加入细玉米面粉、中筋小麦面粉,比例为1:5,酵母放入温牛奶中搅拌均匀使酵母化开,玉米油我称重了4.5克。

2.先把碗里食材拌均匀再用牛奶酵母液和面,直到面呈絮状,倒入食用油,用干面粉把勺子蹭一蹭,这样勺子上的油会被面粉带走,勺子不油腻,清洗起来更省事。

3.上手揉成稍软点的面团,面团不能硬,否则成品会较硬的。面团表面可以刷点食用油,碗底部也刷薄油,这样不仅可以使面的延展性更好,且成品更柔软些,我没刷油,我为了少油更健康。

4.盖上保鲜膜,放冰箱冷藏发酵一夜至两倍大。

减脂油条做法,健康油条详细做法(5)

1.取出发酵好的面团,揉面排气至面团光滑,盖上保鲜膜松弛约10分钟,松弛是为了好擀开。

2.面团松弛好后,擀成约两三毫米厚的长方形薄面片。

3.切成宽度均匀的长方形。

4.在每隔一个长发形面片上刷少许清水,是为了粘合更牢些。

5.拿一个面片摞在刷了水的面片上,轻按压使两张面片粘得更牢固,烤的过程中不易分离,再用筷子在中间压一下。

6.两边的为一组,把不规则的切掉,会更好看。

减脂油条做法,健康油条详细做法(6)

两端捏紧再撑长些,烤盘里铺上油纸,把生胚放在油纸上,每个生胚之间要留点距离。

减脂油条做法,健康油条详细做法(7)

二发至明显鼓起、变饱满,大约20分钟。

减脂油条做法,健康油条详细做法(8)

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