面粉怎么吃营养价值最高,面粉的营养价值及功效容易消化吗

首页 > 经验 > 作者:YD1662024-03-07 07:03:49

4.取出家里的大和面盆,给里面加入300克面粉,再加入1勺子食盐,还要放进去3克酵母粉,用筷子将它们混合均匀。然后,把刚才切好的葱花、胡萝卜丁和火腿肠丁放进面粉中,用筷子将它们翻拌均匀。

面粉怎么吃营养价值最高,面粉的营养价值及功效容易消化吗(5)

5.取出一些清水,要少量多次地加入到面粉中,并且用筷子搅拌,直到将面粉搅成絮状了,就开始下手揉面了。要用手多揉搓几下,直到揉成一个光滑不沾手的大面团。接着,给面团上抹一些食用油,再给碗口裹上保鲜膜,让面团在里面搅发30分钟。

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6.等时间到了,面团已经膨胀了很多。给案板上撒上一些面粉,揭掉碗口的保鲜膜,将面团拿到案板上,用手使劲揉搓,排出里面的气体。然后,再撒上一点面粉,将它揉搓成条状。接着,用菜刀将它切成大小均匀的面块,待用。

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7.取出擀面杖,拿过来一个面块,将整个面块慢慢地擀成一张大面皮,这个面皮要擀得大一点。然后,把剩下的面块都擀成面皮,待用。取出第一张大面皮,用小刷子给上面刷上一层食用油,再铺上一张面皮,再次刷上食用油。就这样,把所有的面饼都叠放好。

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