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传言七：不能吃海鲜，特别是螃蟹、甲鱼会导致流产
事实上，没有任何证据显示孕妇吃海鲜会导致孩子发生皮肤问题。海鲜富含蛋白质、铁及锌等营养素，这些营养素对胎儿的成长发育至关重要。深海鱼是脂肪酸的重要来源，对胎儿的大脑和视力发育都有好处。因此，孕妇可以吃海鲜，甚至可以适当多吃一点。
螃蟹和甲鱼同样跟流产没有直接关系，但吃不吃因人而异，肠胃不好的人尽量少吃。一般来说，孕妇在*前吃海鲜未引起任何不适，在孕期正常食用亦不会有危害，不必过于焦虑。
但要注意，一定要确保海鲜是新鲜的，且食用时已煮熟、煮透。若为了保持口感鲜嫩，烹调海鲜的时间短，则无法彻底*灭病菌，则会带来安全隐患。
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传言八：补钙过多会使胎盘老化
胎盘老化与补钙没有任何关系！准妈妈在孕期补钙十分必要，因为胎儿在骨骼发育的过程中，需要大量的钙，从知道*开始，就可以根据医嘱补充钙剂，一直持续到哺乳期结束。
孕妈妈不能吃的东西
- 生肉类不能吃
如生鱼片、七分熟的牛肉，还有溏心蛋、也尽量不要喝未经消毒的牛奶。
没有熟透的肉类中，可能含有大量的细菌、病毒或寄生虫。孕妇食用后，易导致感染。因此，孕期不建议吃任何生肉，一定要将肉类煮至全熟。
- 烟、酒及含酒精的饮料不能碰
不论主动吸烟还是被动吸烟，烟草中尼古丁、氢氰酸、吡啶芳香族化合物等有毒、有害物质，都可伴随烟雾吸入母体，进入血液循环，影响胎儿正常的生长发育，导致早产、流产或胎儿发育畸形。
胎盘对酒精没有屏障作用，母体血液中的酒精可以畅通无阻地通过胎盘进入胎儿体内。酒精的代谢产物乙醛可阻止胎儿对B族维生素和葡萄糖的吸收，不利于胎儿的生长发育。
孕妇饮酒可导致胎儿智力发育受损，严重时可导致流产、早产等。所以孕期不能饮酒。
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- 尽量不吃罐装加工肉类
一般来说，最好吃用用新鲜食材烹饪的食物，这样营养丰富，而罐装食品的营养在制作中流失。
此外，罐装食品如冷的火腿、培根、午餐肉、鸡肉等均是李斯特菌高风险的食物，孕期感染李斯特菌可以导致流产等严重后果，所以，在孕期应尽量少吃或不吃。
如果非常想吃，建议彻底高温加热灭菌后食用，如果没有加热的条件，就尽量忍忍别吃了。
- 含咖啡因的食物要适量摄入
有些孕妈妈喜欢用一杯咖啡开启一天的美好生活，如果喝咖啡能让孕妇心情愉悦，那在孕期是可以喝的。研究表明，孕期摄入适量咖啡因与宝宝的智力、体重和行为发育均不存在相关性。
适量是多少呢？我国尚缺乏每日咖啡因摄入量的建议标准。
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美国食品药品监督管理局（FDA）提出，孕妇尽量不吃或少吃含咖啡因的食物与药物。欧洲食品安全局（EFSA）则明确表示：孕妇、哺乳期妇女每日摄入咖啡因量应在200 mg以下。加拿大卫生部发布的咖啡因消费安全水平建议，孕妇、哺乳期妇女或计划*的女性每日摄入咖啡因量为300 mg以下。
也就是说孕妈妈喝一天一杯咖啡对宝宝没有危害。
喝茶也是一样的道理，茶中的咖啡因浓度比咖啡低，适量喝茶不会增加流产的风险。
- 高脂、高糖、高盐食物要少吃
摄入过多的糖分、油脂和热量，在任何时候对人身体都不好。会增加孕妈妈肥胖、妊娠期糖尿病等发生的风险，使畸形儿、巨大儿、难产的概率升高，对宝宝的长期健康也会有不利影响。
此外，研究证实，高盐饮食和高血压发生有关。孕期高盐饮食可导致妊娠期高血压，*中、晚期还易引起水肿。因此，建议每日食盐摄入量控制在6g以内。
