关于孕期的饮食禁忌，网上众说纷纭。
有说不能吃鱼，吃了，孩子长鱼鳞；有说不能吃狗肉，吃了，孩子爱咬人；有说不能吃兔肉，吃了，孩子得“兔唇”；有说不能吃牛羊肉，吃了，孩子会有狐臭；还有说不能吃海鲜，吃了，孩子会发育不良……
但也有过来人说，大部分食物都能吃，孕期没什么需要忌口的食物。
到底该听谁的？
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这些传言都不可信
在古代，由于医疗和科技水平落后，女人生孩子可谓“九死一生”，如遇宫外孕、难产、胎位不正、产后大出血等，几乎没有任何治疗方法，只能眼睁睁看着孕妇死亡。
在那个缺医少药的年代，民间的这些饮食禁忌，其根源是对未知的恐惧。事实上，众多孕期饮食禁忌的传言，多数并不可信。
传言一：吃了山楂会引起宫缩，导致流产
这种说法其实没有科学依据，山楂如果这么神奇，各种催产手段意义何在。*期间适量食用新鲜山楂有助于缓解孕吐，增进食欲。如果孕妈妈想吃山楂，可以放心食用，适量就好。
传言二：吃了荔枝、桂圆容易引发阴道出血、腹痛，从而导致流产
目前没有医学证据证明孕妇吃荔枝、桂圆会导致流产。孕期引起阴道出血、腹痛的原因有许多，常见的原因包括宫外孕、阴道、宫颈炎症或感染等，但与吃了荔枝、桂圆没有关系。荔枝、桂圆含糖量高，建议无论是否在孕期，都不能大量吃。
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传言三：西瓜吃多了，羊水会变少
同样的，也没有任何科学证据证明，西瓜是孕期的禁忌。只要是新鲜的西瓜，不过量食用就好。
水果最大的问题是含糖量高，吃多了不利于血糖控制，导致妊娠期糖尿病。我们平时都要控制西瓜的摄入量，更别说孕妈妈们了。只要水果卫生、安全，孕妈妈们都可以放心食用，但适量就好。
传言四：茄子活血化瘀、软化血管，还易引发腹泻、肚子痛等症状。
茄子是我们日常生活中常见的蔬菜，含有糖类（碳水化合物）、钙、钾等营养成分对孕妇和胎儿没有不良影响，可以食用。在烹饪方式上建议尽量少油、少糖，对孕妇来说会更健康。
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传言五：马齿苋、木耳菜性寒，吃了会增加子宫收缩次数，引起不适。
马齿苋、木耳菜都属于野菜，含有蛋白质、维生素及微量元素，没有证据证明其对胎儿有不良影响，适量食用不会导致流产。
但不建议孕期吃不来源明的野菜，以免引发过敏，造成严重后果。
传言六：海带、菠菜性凉，容易导致积食，孕妇吃多了引起容易便秘。
海带中富含碘，孕妇适量吃海带能防止碘缺乏，此外，海带中含有丰富的牛磺酸、谷氨酸等，可促进胎儿脑部和神经发育，孕妇适量吃海带对胎儿有益。
菠菜中含有大量的维生素和膳食纤维，有助于缓解便秘，保持大便通畅，但菠菜中含有较高的草酸，人体胃肠道不容易吸收，建议烹饪时先用水焯一下，这样更有利于人体吸收。
