披萨饼皮不酥怎么回事,披萨饼皮太软怎么回事

【拌菠菜】

我习惯每天早晨吃点蔬菜，尤其是深色蔬菜，深色蔬菜富含的营养素更丰富，比如绿色、红色、紫色，每天换着吃，营养更全面。

水开后加点食用油，倒入菠菜，煮至断生捞出控水。

加芝麻油、盐拌均匀就可以，菠菜要先焯水，因为菠菜富含草酸，草酸带点涩涩的口感另外还会影响钙铁锌等营养素的吸收，焯水后可去除大部分草酸，减轻涩感，避免影响钙铁锌的吸收。

【纯黑咖啡】

现磨现煮的纯咖啡，不喜欢纯咖啡的苦可以加点牛奶，可以减轻苦味。