如果要推荐早餐，那一定就是一款直接包含全部营养素的食物——三明治。三明治做起来简单，而且味道超级赞，孩子也爱吃。最重要的是里面包含了全部的营养素~可谓是性价比之王！
鸡蛋可以根据自己的喜好做成煎蛋、水煮蛋或炒蛋，本次的三明治做的是水波蛋，一刀切下去蛋黄缓缓流淌出来，瞬间治愈早起的不开心。再来上一盘新鲜蔬果和牛奶，高颜值高营养的三明治五分钟就能端上桌啦~
材料：
鸡蛋 吐司 生菜 白醋 盐 黑胡椒
步骤：
1，锅内水微烧开，加入白醋，盐
2，生鸡蛋打入小碟中，缓缓倒入到锅内，保持小火煮三分钟，捞出备用
3，吐司放入面包机内加热后拿出，摆上火腿片，水波蛋，撒上适量黑胡椒，盖上生菜叶，最后放上另一片吐司
