测试小技巧：1.先深深地吸一口气，上提胸廓，至身体稍后仰。2.将吹嘴对正嘴部，双手握紧柄把适当用力抵住嘴，以不漏气为准。3.匀速地将气体吹出，切忌快吹。注意事项1、吹气时，气流不可中断，一旦中断，仪器便自动计为一次测量的结束；2、吹气时，吹嘴要贴紧面部，不可使吹出的气体通过吹嘴与面部之间的空隙溢出，否则影响测量结果。
训练方法1、吹气球
两个人并排站在桌子前，面前是同等数量的一次性纸杯。用气球的气来吹杯子，看谁最先把所有杯子吹掉，谁获胜。
2、小球走迷宫
方法一：用吸管粘贴两条w形的轨道。再在两边各粘贴一个纸杯，里面放上彩色小球，用乒乓球或泡沫球，这类球比较轻便，方便吹动。孩子和爸爸妈妈各在一边，配合着吹动小球，让小球沿着我们设计好的轨道冲向终点。
方法二：我们也可以把橡皮泥搓成长条，设计成迷宫的样子，和伙伴一起用吸管吹动它，从起点到终点。
运动小常识：
1.初次锻炼强度不宜过大，应循序渐进，科学锻炼，每天坚持。
2.做好锻炼前场地、器材的检查，以确保锻炼时的安全。
3.体育锻炼要结合场地条件和身体情况合理选择运动项目。
4.运动前进行热身活动，防止受伤。运动后进行放松及保暖，切忌立即坐下或躺下。
5.运动前不要饮食，运动时以少量多次原则适当补充水分，切忌大量饮水。
6.运动时，请穿合适的运动服、运动鞋进行锻炼。
小学生体测锻炼需要注意啥？机场小学体育老师李刚柱提醒家长们，体育没有捷径，不可急于求成，最有效的方法就是每天抽出一定时间让孩子进行体育锻炼，不一定必须局限于某个项目，只需要设定适度的强度，逐步提升强度，这样就能很好地释放学生学习的压力，适度地让孩子宣泄情绪，使学习达到事半功倍的效果，“锻炼前一定要做好充足的热身，让身体的关节，肌肉活动开，以免不必要的受伤！”
最后，预祝一年级小朋友们在保证安全的前提下，取得满意的成绩，身体棒棒哒！
文 | 耿艳红
实习生 | 田子群
审核 | 杜娟
