减肥，几乎是所有女生为之奋斗一生的事业，毕竟想要好看就要瘦，再美的仙女都架不住肥肉的遮掩！
只是，在减肥的路上，有的人一路顺风、披荆斩棘，好像没有什么困难就瘦到了90斤；而你呢，在减肥的路上踌躇不前、徘徊游荡！之所以会出现两种完全不同的样子，还不是因为你比别人走了更多的弯路！
减肥先“补脑”，在减肥还没开始的时候，就先搞懂7个问题，才能避免走上弯路，让你的减肥更顺利！
1、想要减肥，就必须很饿了才能吃
这是一种最普遍的错误认知，认为只有很饿的时候才能吃东西，甚至有人认为多饿一会儿就能多消耗一定的脂肪。
其实，减肥饮食中最基础的要求就是按时吃饭，养成规律的进餐时间，这样才能更容易地控制饥饿感，进而帮助减肥。
等到很饿的时候才吃东西，不仅对减肥没有太大帮助，还会因为过度饥饿造成暴饮暴食，影响正常的内分泌，也不利于肠胃健康和新陈代谢。所以，想要减肥，还是养成规律的进食，让新陈代谢更高，进而帮助消耗更多的脂肪更靠谱！
2、水肿不是胖，所以不用担心
很多正在减肥的人，经常会出现水肿，具体的表现就是早上起来眼睛肿肿的，脸看上去像是大了一圈。
有些人对此不以为然，认为反正下午消肿了之后，就会降回正常体重了，殊不知，水肿型肥胖也是肥胖的一种。
水肿型肥胖虽然是虚胖，但是也的确反映了身体的不健康状态，而这种状态出现的最大原因就是新陈代谢差。更深层的原因是重口味的饮食习惯和久坐不动、睡眠不足的生活习惯，这样的习惯长久下去，虚胖也会变成真胖。
如果你已经出现了水肿，注意多喝热水，控制盐分摄入，避免久坐不动，同时多吃一些含钾的食物，比如薏仁、红豆、冬瓜、海带等，帮助去除水肿。
3、哪里胖就练哪里，瘦身效果更高效
不存在局部瘦身！所以，也不存在腿粗练腿、腰粗练腰的说法！
