同时对于肉肉姐妹来说，控制饮食习惯也很重要。
因为生病必须靠药物治疗而发胖的朴春（本身是易胖体质），后来就通过韩国Juvis饮食管理饮食成功从70公斤瘦到59公斤。
而曾经节目上说自己「是个腿精，这双腿从来没胖过」的她，平时的瘦腿运动就是——侧躺抬腿！
运用腰部及腿部力量抬起腿部，并进行抬起放下、开合动作约20次，做3组，除了可以让大腿内侧以及小腿达到缩紧以外，侧腰也能一起达到紧实雕塑的效果。
中胚型体质
·李知恩瘦大腿内侧训练
·帕梅拉8分钟瘦腿秘籍
这种体质十分完美，容易增重也容易减肥，健身很容易取得成果（很多超模都是这种体质）。
这样的姐妹腿上的肉肉也主要集中在大腿内侧，那么瘦腿锻炼可以更有针对性一点。
