最简单的蝎子腿,蝎子腿教程小孩怎么学

李知恩瘦大腿内侧训练

先说一下，这个李知恩不是iu哈~而是一个韩国健身博主。

因为在锻炼的时候我们身体会习惯性地用到腹部、臀部、大腿外侧等部位比较强的肌肉；而大腿内侧的肌肉比较脆弱，如果锻炼的方法不对以及发力不到位，再怎么练你的松松肉都还是会在！

而李知恩的这套瘦腿教程主要包括臀桥、屈膝抬脚、握腿抬脚、抬臀提脚四个动作，都是能有效燃脂大腿内侧的训练。