莴笋的营养价值及食谱,莴笋的介绍与营养

首页 > 经验 > 作者:YD1662024-03-16 17:54:56

1.将莴笋的叶子摘下来,比较嫩的叶子不要丢掉,可以焯水以后,做凉拌菜或包饺子吃,然后将莴笋冲洗一下,用刀或去皮器,将莴笋的表皮去掉。

莴笋的营养价值及食谱,莴笋的介绍与营养(5)

2.将去皮后的莴笋装入盆中,加入适量的清水,清洗干净后,放到案板上,用刀切成1厘米左右的厚片,比较细的地方要斜着切,将切好的莴笋片装入盆中,加入适量的盐,翻拌均匀,腌制10个小时,将莴笋内的一部分水分腌出来,这样可以缩短后期晾晒的时间。

莴笋的营养价值及食谱,莴笋的介绍与营养(6)

3.莴笋腌制出水后,将腌出的水分倒掉,将莴笋片摆在透气的竹筐或者架子上,放到阳台或院子里,自然晾晒2-3天,莴笋干就晒好了!

莴笋的营养价值及食谱,莴笋的介绍与营养(7)

4.将晒好的莴笋干装入保鲜袋内,密封保存起来,吃的时候,提前取出一些,用温水泡发一下,然后挤干水分,不管是用来炒肉,做凉拌菜,还是涮火锅吃,都特别好吃!

莴笋的营养价值及食谱,莴笋的介绍与营养(8)

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