慢跑速度多少合适能达到减肥效果,慢跑要多慢才适合减肥

平时配速不高的我，今日晨跑特意将配速控制到7分配的范围内，跑了5公里，总共用时39分钟，意想不到的结果发生了，那就是燃脂时间竟然达到了31分钟，也就是说，我这个跑步配速就是燃脂的效果最好的，所以姐妹妹要想减肥还是选择

慢跑，速度控制在7分配的范围较好。