愤怒类情绪有哪些,愤怒情绪具有什么特征

店长，我实在不知道怎么办了，给你留个言，希望能看到吧：我觉得我处理不好生气这种情绪，有时候控制不住地发火，过后还觉得自己太激动了，应该控制一下；

而有的时候我还会生闷气，比如有人冒犯到我了，或者她做了某件事让我不舒服了，我不会及时的说出来，会让这个愤怒的情绪憋着，直到忍不了了才会说。

爆发和生闷气都是我很头疼的事情。我真的不知道当我们愤怒的时候，要如何处理这种情绪，店长救救我吧。