比如你准备了很久的演讲，下面的人不认真听的时候；比如别人不小心踩了你一脚，却连对不起都不说；还比如室友总是不打扫寝室，你实在忍不了最后自己去打扫的时候。
生活中可以让我们愤怒的小事太多了，那这些小事究竟是怎么影响我们进入了那个自动反应的陷阱呢？大家可以想想是什么原因，这个过程可以促进你对自己情绪的思考，这里我总结了三点。
第一点：你愤怒的权力够不够大
就像刚才所说到的踢猫效应，在进入自动反应之前，其实我们会超级快速地做出个评估，就是我可不可以生气，我有没有现在愤怒的权力。那个爸爸做的评估是：我可以和儿子生气，而不可以和老板生气。如果没有生气的权力，就需要去小心的衡量一下，发泄愤怒之后会得到什么后果，这个后果是不是我轻易可以承担的、或者根本不用承担。爸爸和儿子就基本是不用承担的，但是和上司就不一样了，首先根据刚才的描述，上司是没有任何问题的，即使上司有问题，比如说让员工加班、鸡蛋里挑骨头、压榨员工等等，爸爸也会去评估一下这个愤怒是否可以发泄出来，如果不能承担，那有些人就会将这个愤怒暂时放下，也就是生闷气。
不过也有一种情况例外，就是像这位糖丸说的：实在忍不了了，就会爆发出来，也不管这个结果了。这种情况其实是之前长期压抑的、一个突破了你的生理极限的后果，原因还是在前半部分，就是你很多时候觉得自己是没有权利生气的，所以一直在压抑，导致最后承受不了爆炸了。
