愤怒类情绪有哪些,愤怒情绪具有什么特征

我一直珍藏的一本超棒的关于情绪的书，就是这本《情绪亲密》。从今天开始我会跟大家聊聊各种各样的情绪，最近收到一个关于生气的私信，那我们就从愤怒这种情绪开始吧。

在开始前，大家可以现在想一下：自己是生闷气类型的，还是直接爆炸类型的，这样在后面提到相应的类型的时候，可以多留意一下，让我们开始吧！

店长将从三个部分介绍愤怒

Part 1

其实愤怒你自己可以控制

Part 2

是什么决定了发泄愤怒还是生闷气

Part 3

正确表达愤怒的方式

文字版

其实愤怒你自己可以控制

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我们都知道，愤怒很容易控制我们，让我们进入“愤怒的自动反应”，这时你很可能就和这位糖丸儿一样，要么爆发要么生闷气。爆发是要提醒别人，你踩到我的地盘了，赶紧出去，不然即使你受伤我也要把你赶出去；

生闷气是告诉自己，下次要远离这样的人，或者下次我怎么怎么样让Ta挑不出毛病来，这两种自动反应无疑都是我们控制情绪失败的结果。

可我为什么说我们可以控制自己的情绪呢，举个例子，大家肯定很快就理解了。

一个爸爸加班结束回家，看到已经高三的儿子在打游戏，就问：“你作业写完了吗？”儿子说：“还没有呢，打完这把我就去。”爸爸一下就生起气来，抢过儿子的手机，并且怒斥道：“现在都高三了，你一点不着急呀，成绩也没点进步，玩什么玩！赶紧写作业去！”