尤其是中老年人，随着年龄的增长，蛋白质代谢能力会随之下降，常喝牛奶就可以弥补这一点。而且牛奶中85%的成分是水，多喝牛奶可以补充大量的水分，促进人体新陈代谢，从而增强免疫力，降低患病风险。
——老人喝牛奶有三点需要注意1.有3类人不适宜喝牛奶
虽然喝牛奶好处多多，但也不是所有人都适合喝牛奶的，有些人天生就不太适宜喝牛奶，也有的人因为后天体质不好的原因不能喝牛奶，具体包括以下3类人群：
①乳糖不耐受人群
这类人群就如同上文故事中的李奶奶一样，天生就不太适宜喝牛奶，他们的身体中缺乏了乳糖酶这一物质，无法分解牛奶中的乳糖，导致一喝牛奶就容易出现腹泻、腹痛等肠道不适症状。
②患有缺铁性贫血或反流性食管炎的患者
牛奶中富含钙和磷等矿物质元素，会与人体中的亚铁结合在一起形成一种可溶性极差的化合物，阻止和影响人体对铁元素的吸收，如果本身患有缺铁性贫血，喝了牛奶容易加重原有的病情，对健康有害无益。
而反流性食管炎的患者会经常出现反酸、嗳气、烧心等症状，严重的时候夜间还会出现胃酸返流，严重损伤胃和食管。而牛奶中富含脂肪，会影响食管括约肌收缩，导致反流更加严重，因此这类患者也是不适宜喝牛奶的。
③患有消化不良或腹部做过手术的患者
牛奶中富含蛋白质和脂肪以及一些不易消化的物质，如果本身患有消化不良或是做过腹部手术的患者，原有的病情就令患者容易出现腹泻、腹部胀气、腹痛等不适，喝了牛奶病情会更加严重，给病人带来痛苦，对疾病的恢复也是非常不利的。
2.牛奶不可与药物同服
现实中很多中老年人患有慢性疾病，每天需要服药，有些老年人可能就会在喝牛奶时顺便把药给吃了，但其实这样是错误的。
我们知道牛奶中富含钙、铁等微量元素，这些物质容易与药物中的某些成分发生反应，容易产生不利于身体消化吸收的物质。而且牛奶还会在药物表面形成一层覆盖膜，影响药效的发挥和人体对药物的吸收。
