自我贬低是一种消极的心理，指对自己的能力、品质等不够自信，甚至有一定程度的否定，对自己感到自卑、自责、自我否定，认为自己不如人，甚至认为自己不如别人，对自己缺乏正确的认识，不能客观地评价自己。
中学生在生活中经常会遇到一些挫折和失败，如果遇到这些事情时没有正确的认知和积极的态度处理问题，就会使自我贬低进一步加重。自我贬低往往会伴随着消极情绪，甚至可能导致一些极端行为的发生。如有的学生因在考试中没有取得理想成绩而感到沮丧；有的学生因得不到老师的认可而产生自卑；有的学生因受到同学的歧视而感到自卑……
中学生自卑感和他们所处的环境、遇到的挫折、经历和遭遇等有关。
有的学生总是认为自己不够聪明，认为自己不如别人，对自己缺乏正确的认识。在学习上，他们觉得自己的基础差，进步慢，考试成绩总是上不去；在生活中，他们觉得自己什么都做不好，甚至什么也做不好；在人际交往上，他们认为自己是一个很难相处的人，交不到朋友；在体育锻炼上，他们觉得自己就是一个不擅长体育的人……
自我贬低严重的中学生常常会对自己产生怀疑和否定。他们还会把一些消极的自我暗示带入到日常生活中去，并逐渐将这些消极的自我暗示变成一种现实。这类学生对学习和生活缺乏信心，对同学不信任，对自己也缺少信心。他们经常处于紧张、焦虑、忧郁的状态中，情绪常常处于低潮期。他们喜欢独自一人待在角落里或者房间里，不愿和别人接触。他们常常会用“我不行”、“我不如别人”等消极语言来自我否定和自我安慰。
由于自我贬低的影响，他们不愿与同学交往；他们不敢争取机会表现自己；由于自我贬低的影响，他们会逃避困难、退缩不前。在学习和生活中遇到困难时更是自暴自弃。这样就导致了自我贬低与中学生的全面发展之间存在着难以克服的矛盾。如何帮助他们摆脱自我贬低呢？主要有以下几个方面：教师要改变对学生的消极评价，帮助学生克服自我贬低，应相信学生有能力、有潜力、有条件、有能力把自己的学习成绩提高。
- 帮助学生认识自己，正确评价自己，帮助学生建立自信心。
- 培养学生克服自我贬低的能力。要培养学生敢于表现自己，不惧挫折的坚强性格，要教育学生善于自我激励和自我调节。
- 培养学生学习成功的体验。教育他们不要只看到自己的短处，更要看到自己的长处，每个人都有优点和特长，要鼓励学生勇敢地表现自己，用成功去克服自我贬低。
- 帮助学生合理地制定目标，并使目标符合自身实际情况，以此激发和增强自信心。
有些中学生在生活中经常会遇到一些挫折和失败，当他们没有获得成功的时候，就会产生一种恐惧和自卑的情绪。这种自卑情绪会使他们变得很敏感，很在意别人的眼光，生怕别人笑话自己，担心别人认为自己不行，对自己所做的事情总是感到不安。这种自我贬低可以使学生产生一种紧张感和不安感，从而影响了他们的正常学习生活。
