小寒怎么养生更有效,小寒养生三大绝招

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3、运动宜在日出后

小寒正处于季冬之月，此时阳气潜伏。

在精神调养方面，应宁神定志，避免情绪过于激动。保持心态乐观，莫要劳神忧事，运动项目可以选择跑步、滑雪、跳绳等。

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小寒来了，白雪飘飘，天寒地冻，愿你天寒人不寒！

参考文献：

[1]宋英杰.《二十四节气志》，中信出版集团2017年版.

[2]邱炳军.《中国人的二十四节气》，化学工业出版社2018年版.

[3]陈超.《水与二十四节气之小寒、大寒》，《中国三峡》2018年第1期.