呼气，抬头，目视斜前方，上半身向前倾，双手尽量往前伸。在最远处静态保持15-20秒。柔韧性非常好的宝妈，可以尝试用手拉住两边的大脚趾。
⑤青蛙趴
像青蛙一样趴在地上把膝盖慢慢向两边打开，大腿和躯干成九十度，小腿和大腿成九十度。收紧腹部，身体不需要完全趴到地上。手肘撑地，把重力放在臀部，而不是放在腰上或者手上。
全身放松，慢呼吸，贴地，胯放松，尽量让胯根贴地。保持60秒，如果感觉内侧发麻抽筋，30秒一次做两次。
如果做完上面的那些运动，觉得大腿内侧还是非常酸痛，也可以用泡沫轴进行按摩，还能瘦的更快哦。今天的内容就是这些了，还想看瘦哪里的文章？可以在评论区留言告诉我呀~
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