图：摄图网
金针菇
经常食用金针菇不仅有利于排除重金属离子和人体代谢所产生的毒素和废物，还能有效地增强机体的活力。
研究发现，金针菇菌柄中含有一种蛋白，这种蛋白具有预防哮喘、过敏性鼻炎、湿疹等过敏性疾病的作用。
此外，平时不发生过敏的人也可以通过吃金针菇来调节免疫功能，增加抵抗力。
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一个人之所以出现过敏，多是由于正气不足，肺卫不固，以致于风、寒、燥、火、湿等病邪入侵所致。
过敏体质患者在远离过敏原的同时，也通过一些保健方法来积极改善体质、扶助正气，才是防治过敏的最好方法。
3.改善过敏体质的疗法
贴脐疗法
药材：取人参 7.5克、白术10克、干姜10克、甘草 6克；
制法：将四味药研成粗粉，用适量水与药粉调和，做成药饼，敷于肚脐处，用膏贴固定，一般无不良反应，若发生红痒情况，一定要及时停用。
本方人参、白术益气健脾祛湿，干姜温中散寒，甘草调和诸药。全方温补脾胃，脾土健运则上输于肺，肺气足则能抵抗外邪侵袭，过敏原及外邪就找不上门了，此方实为上策，不治鼻而鼻自愈。
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艾灸疗法——灸血海穴
正坐屈膝位，在髌骨内上缘上2寸，当股内侧肌突起中点处取穴。将艾条的一端点燃，悬于血海穴上3~5厘米，每次10分钟左右，隔日或每日一次，该穴有生血养血的作用。
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中医认为，气血足是正气足的表现，气血互生，通过艾灸血海穴，可使人体气血充沛，正气充足，从而抵御外邪的侵袭。
根据中医“治风先治血，血行风自”的观点，通过艾灸血海能起到调节气血、温经通络、养血润燥、祛风止痒之功，可有效预防和治疗过敏性疾病。
薏米绿豆百合粥
材料：薏米 50g、绿豆 25g、鲜百合 100g、白糖适量；
做法：百合去内膜，加盐轻捏，洗净以去苦味。薏米、绿豆加水煮至半熟加百合，文火焖至熟烂，加糖即可。
功效：清热解毒，消渴利尿；适用于湿疹，风疹，粉刺。
