成功减重100斤的贾玲做客《鲁豫有约一日行》，公开了自己的日常饮食。贾玲称目前她的日常饮食为：大白菜、紫甘蓝、彩椒、鸡胸肉和糙米饭，并说现在的饮食少油少盐，“一天20克油5克盐”。
贾玲说从想吃火锅到后来想吃的食物越来越健康，并且尽量都在八个小时内吃完，遵循着“16 8”原则。
16 8是一种比较常见的饮食调理减肥方法，在八个小时之内吃完一日三餐，在吃完之后16个小时之内不可以吃任何东西。
因为只有在空腹状态时才可以增加人体消耗来促进体内脂肪的分解， 减肥期用这样的方法去达到控制体重和改善体型。
16 8小时之内的饮食，并不是说可以随意吃喝，8小时内依然要保持做到膳食的平衡，品种的多样，营养的全面，还要控制热量的摄入。
香姐今天分享16 8的一周食谱，这一期食谱的食材都很简单接地气，出小区门拐个弯就能买得到的食材。
减肥餐的食材越普通，越好搭配，越能增加减肥者的信心，希望这一期食谱能够帮助朋友们更快达到理想体重。
