16 8的时间安排建议:
早餐上午九点，午餐中午12点，晚餐下午五点。
一日三餐在八个小时之内吃完都可以，时间可以根据自己的工作呀，学习呀，来安排。
注意事项
贾玲在谈到减脂餐时表示：“吃这些的时候咽下去最后一口就觉得好饿呀……感觉它们好像来过，但是马上就走了。”
这句话简单而直接地描述了减脂餐给减肥者带来的感受：虽然食物短暂地在胃里停留，但其带来的饱腹感却是转瞬即逝！
其实这也说明了，如果你没有饥饿感，那么你的减肥很可能就会变得虎头蛇尾。
16 8的减肥法，需要你在16个小时的进食时间内，忍受住饥饿的感觉，让身体内囤积的脂肪得到彻底的燃烧。
朋友们有没有信心来挑战一下呢？只要这个春季挑战成功了，到夏天，你就可以穿上漂亮的裙子了。加油哦，致每一个想要减肥的朋友们！
来源：香姐.随记
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