“一九二九不出手，三九四九冰上走”，这句广为流传的民谣，虽然简单却总结出了逐渐进入寒冬的过程。现在一九已经数完了，迎来二九，然后再数九天就进入一年中最寒冷的三九了，因此在进入二九之后，就要更加注意养护身体了，然后为即将到来的寒冬做好准备。
想要身体好，就要在饮食上多下些功夫，让身体吸收足够的营养，打好健康基础，即使到了最寒冷的三九天，也能有充足的能量抵御寒冬，建议大家进入二九后就开始为三九做打算，下面这“3白2红”记得多吃几天，养好身体准备过严冬！
多吃这3种白色食材
一、梨冬季常待在有暖气的房间里，容易口干舌燥，即使多喝水也无济于事，这时就可以多吃一些梨，它富含水分，清甜多汁，其中的维生素和矿物质也不少，也被称为“天然矿泉水”，常吃有助于润喉润肺，不过在这数九寒天中，直接生吃梨可能有些寒凉，特别是肠胃不好的，最好将梨搭配上其他食材炖汤喝，滋润又暖身。
推荐做法：陈皮雪梨汤
准备食材：梨、陈皮、百合、枸杞、冰糖和桂花。
1、梨清洗干净切成小块，百合和陈皮提前放入温水中浸泡。
