1.中间位脊柱或轴向伸展。
2.肩胛向上旋转、外展并抬高；肩关节外展；肘关节伸展。
3.骶髂关节转动，髋关节屈曲并内收，膝关节伸展，踝关节背屈 。
4.骶髂关节反转动，中间位髋关节伸展并旋转，膝关节伸展，踝关节背屈。
-END-
以上内容来自
《瑜伽解剖学（全彩图解第2版）》
由人民邮电出版社授权发布
转载务必保留图书版权信息：书名、封面、出版社
怎么样练瑜伽最好（到底怎样才能练好瑜伽）
阅读全文>>2024-03-27 19:29:06
怎么练瑜伽减肥效果好（练瑜伽减肥最快方法）
阅读全文>>2024-03-27 19:00:37
新手怎么开始练瑜伽（瑜伽每天必练8个动作）
阅读全文>>2024-03-27 19:43:20
瑜伽越练越胖的原因（练瑜伽越来越瘦怎么回事）
阅读全文>>2024-03-27 19:06:53
儒家思想存在的现实意义（儒家思想对当今时代的价值和意义）
阅读全文>>2024-03-27 19:38:31
怎么样零基础练瑜伽（零基础能练好瑜伽吗）
阅读全文>>2024-03-27 19:00:04
保湿芦荟胶的正确用法（芦荟胶的正确涂抹方法补水）
阅读全文>>2024-03-27 19:00:11
芦荟胶的正确用法图解（芦荟胶的七种用法）
阅读全文>>2024-03-27 19:39:40
100%芦荟胶的正确用法（只用芦荟胶的正确用法）
阅读全文>>2024-03-27 19:23:54
春风不度玉门关表达什么感情（铁马冰河入梦来表达什么情感）
阅读全文>>2024-03-27 19:34:28
