一周辟谷食谱,21天辟谷食谱表

5、出锅。非常非常好吃，推荐！

控油蔬菜汤

食材：胡萝卜50克、番茄80克、豆腐50克、西葫芦50克、食用油4克

做法如下：

1、番茄切细沫，豆腐切丝、胡萝卜切丝、西葫芦切丝，备用；

2、锅内倒油，烧3成热，下入胡萝卜翻炒；（胡萝卜是脂溶性维生素，经油炒后营养吸引全更好）；