清爽甘甜量又足
和玉米饼加在一起，热量才330千卡。
因为量太多了，也因为早餐和午餐加起来就到500千卡了。所以午餐剩了一部分，下午加热后当晚餐，这一天就不有再做晚餐了。
要开发一款低热量、产能营养素均衡、有饱腹感、又要好吃的减脂餐，真心不容易啊，每次都是食材换了又换，除了考虑热量可控，还要调配三大营养素均衡，又要考虑烧出来好吃。
轻断食期间，女生基本按食谱吃够500千卡，即可。男生可增加各食材配比，吃够600千卡。
我是国家体育总局认证的运动营养师，每一餐配比都有精确计算过。另外，我还是一名中级烹调师，了解何种烹饪方式是健康的又美味好吃。点击我的头像关注我的头条号，就可以查看我所有的减脂食谱了。求赞求转发，么么哒~~
