小鱼煎饼
7虾婆饼、是连云港的一道传统美食，起源于清朝。传说有一位姓虾的老婆婆，经常在家里做饼给孙子吃。后来，这种饼逐渐流传开来，被称为虾婆饼。虾婆饼的制作非常简单，只需要将面粉、虾仁、葱花、姜末等材料混合在一起，然后煎熟即可。虾婆饼的口感酥脆，香气四溢，非常美味。
虾婆饼
8板浦凉粉、是连云港的另一道传统美食，起源于明朝。传说有一位姓板的老人，经常在家里制作凉粉给邻居们吃。后来，这种凉粉逐渐流传开来，被称为板浦凉粉。板浦凉粉的制作非常简单，只需要将淀粉、水、醋、糖等材料混合在一起，然后蒸熟即可。板浦凉粉的口感清爽，味道鲜美，非常适合夏天食用。
板浦凉粉
9爆乌花、是连云港的一道特色美食，起源于清朝。传说有一位姓乌的老人，经常在家里制作花卷给孙子吃。后来，这种花卷逐渐流传开来，被称为爆乌花。爆乌花的制作非常独特，需要将面粉、酵母、糖、油等材料混合在一起，然后揉成面团，再将面团切成小块，用手搓成细条，最后将细条卷成花状，炸熟即可。爆乌花的口感酥脆，味道香甜，非常受欢迎。
爆乌花
这三种美食不仅口感美味，而且还有许多优点。虾婆饼中的虾仁富含蛋白质和微量元素，有助于增强人体免疫力和促进新陈代谢；板浦凉粉中的淀粉含量较高，能够提供人体所需的能量；爆乌花中的面粉富含碳水化合物，能够提供人体所需的热量和能量。
10沙光鱼、是连云港的一道传统美食，它的起源可以追溯到清朝。相传，当时有一位渔民在海上捕鱼时，不小心将一条鱼弄丢了。几天后，他又在同一海域捕到了这条鱼，发现它的身上有一层沙子，但是鱼肉却更加鲜美。于是，这位渔民便开始将鱼沙烤，从而创造了沙光鱼这道美食。沙光鱼的特点是鱼肉鲜嫩多汁，口感清香，非常适合搭配米饭食用。
