适合小学生室内运动项目,小学生在家的运动项目

首页 > 教育培训 > 作者:YD1662023-06-04 00:11:53

适合小学生室内运动项目,小学生在家的运动项目(1)

亲爱的家长、同学们:

疫情当前,为了预防新型冠状病毒,提高中小学生身体素质,增强免疫力。东营区体育教育工作者为大家整理出中小学生居家锻炼指南,请结合居家条件灵活运用!

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Let’s go!

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温 馨 提 示

注意周围环境,确保训练安全。

结合自身条件,锻炼量力而为。

准 备 活 动

正式训练之前,进行3-5分钟准备活动,原地慢跑、蹲起、坐位压腿等低强度热身运动及肌肉拉伸练习,提升身体状态,避免运动损伤。

小学训练内容推荐

1

绳梯脚步练习

适合1-2年级

锻炼功能:身体协调性,敏捷性

适合小学生室内运动项目,小学生在家的运动项目(2)

2

接纸团

适合1-2年级

锻炼功能:反应速度,眼手协调性

适合小学生室内运动项目,小学生在家的运动项目(3)

3

单脚平衡接纸团

适合1-2年级

锻炼功能:平衡能力,反应速度

适合小学生室内运动项目,小学生在家的运动项目(4)

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