中老年人运动 是早上好还是晚上好,中老年上午锻炼还是晚上锻炼好

晚上好

中老年人运动建议选择在晚晚饭后半个小时就可以适当的做做运动锻炼简单的散散步，还有助于新陈代谢，促进晚上有一个好的睡眠

只要运动对中老年人都好，但是中老年人最好还是早上锻炼好于晚上运动。早上当太阳升起时，空气暖洋洋，中老年人在户外运动运动对身体有好处。