无糖五谷杂粮饭的配方,不升血糖的主食

​香浓可口的杂粮饭做好了，粒粒分明，口感劲道，超级美味又营养，全家都爱吃。

​小贴士：

1.杂粮可以根据各家喜好选择。红豆，黑米，黑豆绿豆等最好提前浸泡，便于煮熟。