大家好,欢迎大家来到我的自媒体,我是美食作者锦绣V山东,现在是春暖花开,万物复苏时节,春天是一个生长的季节,也是孩子长个的黄金期,家长们在这个季节一定不能忽视,要多给孩子吃一些营养食物,应季的菜,新鲜的肉类,多补充蛋白质和钙质,这样孩子个子才能蹭蹭往上长。今天会收集春季简单实用菜谱,让你在春季,为孩子吃菜不发愁,今天推荐几道孩子爱吃的美食。
菠菜拌粉条
材 料:
菠菜500克,干绿豆粉条50克,盐、味全高鲜适量,植物油1汤匙,花椒几粒,熟芝麻少许
步 骤:
1、绿豆粉条凉水下锅,水开后关火,盖盖子浸泡20分钟
2、菠菜切大段,放入锅中焯熟
3、捞出菠菜,晾一下
4、绿豆粉条泡到能用筷子轻松夹断就是泡好了
5、晾凉的菠菜攥一下水
6、菠菜里放入粉条、盐、味全高鲜、芝麻
7、炒锅倒油,放入花椒炸香
8、把花椒油趁热泼入菠菜中
9、捡出花椒不要,搅拌均匀即可
干煸豆角
用料:扁豆400克,肉末150克 调料:干辣椒4个,老抽1大勺,榨菜末、花椒、蒜粒、盐、味精各适量
做法:
1、扁豆两头撕去老筋,掰成两节,洗净,控干。
2、烧热250克油,放入扁豆,炸到扁豆表皮起皱时,用笊篱捞出控净油。
3、另取锅烧热,用1大勺油爆香肉末、干辣椒、花椒、榨菜、蒜粒。
4、倒入老抽、扁豆翻炒,扁豆熟透时关火,放盐和味精,炒匀即可。
荠菜春笋豆腐羹
材 料:香菇2个,春笋1根,荠菜1把,嫩豆腐1块,胡椒粉少许,水淀粉,盐适量
步 骤:1、荠菜洗净入开水锅中烫2分钟左右,捞出过凉挤干水分切碎,
2、春笋去皮切小块入开水锅烫1-2分钟左右捞出
3、春笋沥干,香菇切小片,豆腐切丁。
4、热锅冷油,加入口蘑翻炒片刻。
5、加入春笋翻炒片刻。
6、倒入适量开水煮开。
7、加入豆腐及荠菜碎煮开。
8、加入盐,胡椒粉调味,慢慢淋入水淀粉勾薄芡即可。
炒三丁