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不开心，前两天我的好朋友beta以身试法，测了无糖喜茶的升糖指数，不测不知道，一测吓一跳。
喝完无糖喜茶后，20分钟血糖就从5.1蹿升到了8.8，跟可乐一毛一样。
（正常人在空腹血糖浓度为3.61~6.11mmol/L；空腹血糖浓度超过7.0mmol/L称为高血糖）
咱能怪喜茶吗？人家可是确确实实用甜菊糖换掉了『茶饮』中的冰糖糖浆，可奶盖是茶吗？不是，所以，就没换，咱能说啥？
都知道生酮饮食实施起来相当的简单，只需做到一点，那就是不！摄！入！糖！但是真正操作起来，那真是到处都是误（da）会（keng）。
这些“伪无糖茶”，零乳糖牛奶，商家可以声称它们不升血糖，但是我们beta的血糖仪可不信。
从留言来看，还真有人很多人被无糖奶茶忽悠了，唉，桑心，是时候学会辨别真假生酮饮料啦。↓
下面，我们先说一个你们最关心的话题。
生酮能喝无糖饮料吗？→零度可乐，纤维雪碧、Coca Coca Plus
结论先摆上：不建议喝，可以偶尔喝。
市面上常见的无糖减肥饮料，有可口可乐的零度可乐，还有在日本已经开始出售的第三代无糖可乐：Coca Coca Plus，据说这款可乐中不仅无糖，还额外增加了5g的膳食纤维。
雪碧也同样除了一款0卡路里 膳食纤维的饮料▼
