一般的椰子粉，在加工过程中，为了抗凝结（因为是粉末），都会加麦芽糊精（某些大品牌可以不标注），我觉得，这个多少还是会有一些影响，以后我给大家出一个评测吧。
所以，保险一点可以选择椰蓉，这是椰肉制成的颗粒，没有椰子粉那么细，就是喝起来有一些颗粒感，但是也不错，可以选择一些细颗粒的。
→椰奶
椰奶的碳水不高，每100毫升只有2.5g，生酮是可以适量喝，但也要注意选购无糖的。
→某些坚果奶
可以喝。
很多人问生酮可以喝豆奶吗？豆制品其实我们是不建议多喝的，碳水不低，还有一些其他健康隐患，不建议多喝。相关阅读→豆浆，豆腐吃多了，有什么危害？
想喝豆奶的，可以用杏仁等坚果奶，碳水含量比较低，生酮可以适量喝，很多人都喜欢它浓郁的坚果味。
不过，坚果奶蛋白质含量不高，需要另外补充。
→咖啡
建议喝
很多生酮的朋友，都开始喝防弹咖啡了，防弹咖啡不仅能提神，还能给你提供能量。
有关防弹咖啡，一定要澄清一下，如果你不喜欢喝咖啡，也完全可以不喝防弹咖啡，防弹咖啡不是生酮必备的，喜欢就喝哦，不喜欢可以不喝的。
国外有研究发现，每天喝5杯咖啡的人，比每天喝3杯的，脂肪分解速度会快一倍以上，这主要是咖啡因的功效。①
所以，生酮饮食中，可以适当增加咖啡的摄入，提高脂肪分解的效率，产生酮体，给身体供能，也有益于减肥。
通常，早上一杯防弹咖啡就能满足一日所需了，你可以在网上买，也可以自制一杯『防弹咖啡』？
