黑米藜麦饭做法,黑米大米饭的正宗做法

首页 > 美食 > 作者:YD1662022-11-21 03:10:28

紫薯,产自山东,这里光照足够,是其绝佳生长地。

紫薯营养丰富,富含硒元素,易吸收。

它富含纤维素,还有铁、钙、镁、花青素等对人体有益的微量元素,全身是宝。

香米中的紫薯,大小颗粒均匀,表皮不带泥,不带根须,没有异色。

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玉米,产自河北正定。这里盛产的杂交玉米色泽好、质量高。

玉米中维生素含量非常高。

谷物香米中的玉米,皆是大小颗粒在1到2毫米之间的玉米碎,既有玉米的香味,又容易煮熟。

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藜麦,选自“中国藜麦之乡”山西静乐县,这是世界上第三大藜麦种植区。

它被称为丢失的远古“营养黄金”、“超级谷物”。

藜麦的蛋白质含量高达16%~22%(牛肉20%),富含人体必需的全部9种氨基酸,膳食纤维素含量高达7.1%,胆固醇为0,低脂,低热量,是食物里很优秀的一种。

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联合国粮农组织推荐藜麦为最接近人体营养需求的种子植物,还是美国宇航局专用的航空航天食品。

煮熟的藜麦会露出娇嫩的胚芽,劲道有嚼劲,还有坚果的清香。

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