蔬菜火腿沙拉
19种好吃的沙拉做法,健康低脂,吃一大盆第二天体重也不会涨
用料 生菜球一个、沙拉酱适量,圣女果20个、苦苣、核桃仁、焙煎芝麻酱
做法
温油把核桃仁慢炸至八成熟
捞出核桃仁放凉
圣女果洗净对半切
火腿切方块
准备好蔬菜
生菜球洗净撕成小块
所有材料混合
加入焙煎芝麻酱
食材轻轻搅拌均匀
一份美味的沙拉就做好了
既营养又好吃,你也试试看
减肥蔬菜沙拉19种好吃的沙拉做法,健康低脂,吃一大盆第二天体重也不会涨
用料
紫甘蓝两三片、生菜两三片、圣女果8-10粒、黄瓜一小节、胡萝卜、玉米、青豆粒适量、水煮蛋1个、自制黑芝麻核桃粉两勺、蔬菜沙拉两勺、香醋适量、盐适量、黑胡椒适量
做法
把所有蔬菜洗干净切好放一个大碗里。
加入适量香醋,盐,黑胡椒,沙拉,黑芝麻核桃粉,拌匀即可。
看着美美的,吃的也开心。
营养齐全的【Cobb Salad】19种好吃的沙拉做法,健康低脂,吃一大盆第二天体重也不会涨
用料
沙拉生菜一棵、牛油果半个、鸡胸肉半块、切达芝士片一片、鸡蛋1个、圣女果8-10个、火腿片或培根3片、洋葱八分之一个、千岛酱或其他沙拉汁适量
做法
沙拉生菜洗干净,切碎一些,放入盘底
小番茄对半切开排入盘中,水煮蛋切开成小块,洋葱切小块,放入盘中
火腿片或培根切成1.5厘米见放的片,锅里放少量油煎出香味
鸡胸肉切成1.5厘米见放的小块,加入适量黑胡椒腌制10分钟,锅中放少量油,煎熟
鸡胸肉和火腿放入盘中
芝士切碎成细条,摆入盘中
牛油果切成1.5厘米见放的块,撒上些许柠檬汁防止氧化,摆入盘中,如图
拌好沙拉酱就可以吃咯!
经典蔬菜沙拉