到了八月中旬，仍然处于最炎热的时候，最近天气仍然特别炎热，很长一段时间没有运动了，肚子都鼓起来很难看，肠道堆积许多“垃圾”，身体的负担很重，体重也不断增加，导致身体不太健康。小时候，自己家里条件差，所以长大后天天吃肉，但是对于一些素食主义者而言，吃肉并不是最佳选择，低脂低卡的绿色蔬菜才是最优选择。很多减肥者缺乏信念，不仅仅要适当运动，搭配一些低脂的减脂菜，能够消除体内脂肪，让身材更加苗条。到底应该如何制作这道蚝油芥蓝炒木耳呢？不如具体来看一看吧。立秋之后，推荐这道芥蓝炒木耳，简单省事，营养全面，别不懂吃。
食材明细：选购好新鲜的芥蓝350克左右（或者选择生菜或白菜心，芥蓝的营养很高，热量超级低，是很多减肥朋友的最爱），黑木耳30克左右，温水一大碗，少许猪油或食用油，若干瓣大蒜头，少许食盐，清水少许，鸡精半勺，少许味精，蚝油若干，生抽一勺，其他调味品。
详细制作步骤：
