鹰嘴豆怎么吃最减肥,鹰嘴豆减肥一次吃多少

3、 过滤掉豆渣都是纯正的鹰嘴豆浆，喜欢喝甜食的朋友可以适量的放少许木糖醇哦

1、 将80克鹰嘴豆提前泡发8小时以上，我是隔夜泡发，第二天准备美食，鹰嘴豆在泡发时放入适量的苏打粉，更容易泡发，泡好的豆子比原本的更黄

2、 将泡发好的鹰嘴豆用水煮10分钟左右

3、 将洋葱、番茄、杏鲍菇、胡萝卜切丁、大蒜切末

4、 锅中放入橄榄油，将大蒜和洋葱下锅翻炒至变色

5、 加入鹰嘴豆、甜椒、杏鲍菇、西红柿、胡萝卜丁，继续翻炒2分钟