干莲子怎么吃,莲子百合四种人不能吃

菜谱做法：

1、胡萝卜清洗干净，切成细丝。

2、切好的胡萝卜丝放入碗中，加适量的淀粉搅拌均匀，使胡萝卜丝表面都均匀地粘上一层淀粉。

3、拌好的胡萝卜丝放入蒸锅内蒸制，蒸10分钟就可以出锅了，蒸好的胡萝卜丝配上生抽、辣椒油和蒜泥调的蘸料吃就可以了。

三伏天可以多吃些红色的菜，对我们有好处，这个粉蒸胡萝卜丝简单易做，吃起来也不会有负担，口感还很棒，不信你试试。

“2素”也说完了，以上就是我给大家分享的3肉2素，除了多吃新鲜的蔬果外，这几种食材我们可以适量地吃一吃，顺利、舒服度过三伏天。