含叶黄素的蔬菜水果有哪些,含维生素k的蔬菜和水果一览表

首页 > 美食 > 作者:YD1662024-04-23 11:24:30

浇汁西兰花的做法如下:

食材准备:西兰花,面粉,生抽,蚝油,盐,淀粉,蒜末,红椒丁、香菇丁等。

步骤一:准备一盆水,水中加适量的面粉,搅拌均匀。把西兰花剪成小朵,放入面粉水中浸泡十分钟。

步骤二:碗中加半勺的生抽、蚝油、适量的盐、一大勺清水、一小勺淀粉,搅拌均匀,备用。

步骤三:锅中烧水,水开加食用油和适量的盐,下入西兰花,煮一分钟后捞出。把西兰花小朵全部朝下摆在碗中,摆紧凑一点,再把西兰花倒扣在盘中。

步骤四:起锅烧油,油热,下入蒜末,炒香后倒入料汁,放入红椒丁和香菇丁,熬至浓稠,再把料汁均匀地浇在西兰花上,美味即成。

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