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“不觉初秋夜渐长，清风习习重凄凉”，刚刚进入秋天，夏天还未彻底离去，炎热依旧，但清晨和夜晚已经开始多了几分凉意。
天气在慢慢向秋天过渡，在饮食上也需要有所调整了，像夏天常吃的西瓜、黄瓜等清凉解暑的瓜类最好减少一下食用量。俗话说“秋瓜坏肚”，天气转凉后，再吃过多的寒凉瓜果对肠胃来说就是一种负担了，而且这些瓜类现今也过了季节，新鲜度和品质也远不如盛夏那时刚采摘的了。
与其买瓜吃，不如多买些刚刚上市的“秋果”，毕竟这“夏吃瓜，秋吃果”是老祖宗们多少年间总结出来的道理，进入了秋季就要多吃些秋天盛产的果实。建议多吃6种秋果，顺应时节，舒坦入秋。
一、苹果八月初秋，早熟的苹果品种就开始慢慢上市了，作为时令水果可以多买些吃。苹果清脆可口，酸甜多汁，也含有丰富的营养，除了生吃也可以和其他食材搭配炖汤饮用，滋润补水。
推荐食谱：【海底椰苹果汤】
食材：苹果、海底椰、枸杞、芡实
