很多食物有没有脂肪不是一眼就能看出来的，甚至有的食物看似健康，却是可怕的脂肪炸弹，重点是这些食物一不小心就会出现在我们的饮食中，然而我们却浑然不知。
【8种日常生活中常见的高热量食物】让各位减脂瘦身的宝宝避免踩雷入坑。
❶腐竹：100克＝485大卡
热量比肥肉还要高，腐竹其实就是大豆里面的油脂，想要吃豆制品的话，可以选择新鲜的嫩豆腐之类。
❷鸡爪：100克＝215大卡
鸡爪是鸡身上热量最高的部位。无论是糟卤鸡爪、泡椒鸡爪，还是红烧鸡爪，都是高油、高盐的食物，而且啃起来都是3只起步，摄入的热量比同等分量的鸡胸肉高2倍以上！吃上3只鸡爪，你可能需要慢走4个小时才能消耗掉这些热量，你还想吃吗？
❸蔬果干：80克＝400大卡
这和蔬菜可不一样，蔬菜干是经过高温油炸后的蔬果，原有的营养被破坏，而且里面有很难代谢的反式脂肪，而且含有大量的钠，不至于减肥。
❹肉汤：鸡汤，排骨汤
熬出来的其实都是脂肪，热量高，容易发胖，还不如多吃一点纯肉。
❺鲜榨果汁：
平时吃一个橙子就饱了，喝一杯鲜榨果汁等于摄入三四个橙子的果糖，而果糖被称之为"不会醉的酒精"只能通过肝脏代谢，代谢不掉的就变成了脂肪肝！超市里那些含有添加剂的就更不用说了，平时能不喝就别喝啦！
❻非油炸食品：
这应该是很多薯片零食的标签了，虽然没有油炸，但可能用的是劣质油！当劣质油遇到高温会产生很多有害物质，酥脆的口感好吃是好吃，但是咱真的不推荐哈！
❼千岛酱
减肥中吃沙拉的人，往往摄入的热量并不低，原因就在于吃沙拉时候放的酱料。以千岛酱为例，100克的千岛酱中，含有约475大卡的热量，其中脂肪含量约46克的脂肪，说吃千岛酱等于是“喝油”，不为过吧。
❽杂粮饼干
这里说的杂粮，主要是没有经过精加工的杂粮，或者说，没有添加太多其他物质的杂粮制品。这里面是不包括市面上卖的大量杂粮饼*，这些杂粮饼干，为了保证口感，都会加入大量的油脂和糖，脂肪含量、含糖量、热量都超高。
