导语：大家好，我是灵儿。今天又来给大家分享美食的做法，每一道菜都是用心研究，详细讲解做饭步骤，都是由小编通过实践亲自实验出来的。希望大家看到后可以掌握美食技巧、做法，让您一看就会，看到的小可爱记得关注一下我哦。
春分节气已经过了，天气也逐渐的变得越来越热。都说三月不减肥夏天徒伤悲，相信很多女性朋友为了能在夏天里穿上漂亮的衣服和裙子，都已经早早就踏上了减肥的路上。说到减肥，听很多朋友都说只要迈开腿，管住嘴想要多瘦就有多瘦。其实这句话的意思就是让我们平时多运动，还有在我们日常生活的饮食上做些调整，尽量吃清淡一些，不要吃一些高热量高脂肪的食物。
很多人都想自己的体重变轻，试过节食，试过运动，尝试过各种减肥方法，结果不尽如人意。减肥并没有那么难，其实只要用对方法，很快可以瘦下去。
下面给大家介绍几款脂肪的“天敌”，每天吃一点，清肠刮脂，腰间赘肉全没了，体重不过百。
黄瓜
黄瓜含有丰富的纤维素，可以明显地增加胃肠的饱腹感，促进肠道的蠕动，有利于促进垃圾毒素的排泄，可以帮助排除宿便，在排除宿便的同时达到减肥的效果。黄瓜热量低，糖分少，几乎不含脂肪，是所有瓜果蔬菜中含水分相对最高的一种。所以吃完黄瓜后会有明显的饱腹感和饱胀感，这样就会减少食物的摄入，从而达到减肥的效果。
推荐食谱：[凉拌黄瓜]
制作方法：
准备2根黄瓜清洗干净，洗净切去头和尾，再把黄瓜上面划3—4刀，接着再将它拍一拍。改刀切成约1厘米的长段，切好放入大碗中。
碗中加入1勺白糖把黄瓜腌制一下，用筷子搅拌均匀，放一旁腌制10分钟。
