包菜的营养与功效,包菜 有什么营养价值

首页 > 美食 > 作者:YD1662024-05-05 00:38:20

给大家分享的这道食材就是我们一年四季都能见到的包菜。在南方会把它叫做圆白菜,它里面含有丰富的维生素和膳食纤维等营养元素。天冷后多吃它既不会增加肠胃负担,同样还能健脾养胃。接下来就把包菜好吃的两种做法分享给大家。话不多说,接下来就和大家直接分享干货了。

包菜的营养与功效,包菜 有什么营养价值(5)

第一种:包菜炒粉条

1.首先准备新鲜的包菜一个从中间切开,一片一片的给它撕下来。放在清水中加入少许的精盐放入少许的清水。用筷子抓拌均匀给他清洗两遍。清洗好后控干水分捞出备用。

包菜的营养与功效,包菜 有什么营养价值(6)

2.控干水分的包菜,用刀给它斜切成细丝。红薯粉条一小把提前放在清水中给它浸泡半小时。大葱一根切成葱花,老姜一块切成薄片。大蒜一头拍散切碎。

包菜的营养与功效,包菜 有什么营养价值(7)

3.炒锅烧热放入食用油,油热后把准备好的葱花、蒜片、干辣椒段放进去炒香。然后再放入准备好的包菜。用大火翻炒20秒。20秒后加入生抽、老抽调味。

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