什么食物里含dha比较多,什么食物含有dha比较高

首页 > 美食 > 作者:YD1662024-05-08 05:19:28

鱼饭紧实鲜甜,是潮汕最受欢迎的冷碟,甚至有以鱼当饭的意思,极适合搭配清粥小菜来吃。

热吃的做法里嘛,则首推杂鱼煲,简简单单“一锅炆”,从鱼到汤都鲜到欲罢不能

什么食物里含dha比较多,什么食物含有dha比较高(5)

刚越冬的海鱼,因为缺少吃食,全靠消耗自身脂肪过活。

虽说个头小巧了些,胜在肚子里杂物不多、腥味不重,肉质更加稚嫩,拿来做杂鱼煲正好。

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先炒个姜片、蒜片铺底,提香去腥。

接着将杂鱼层层叠叠垒起,倒入清水盖盖,让锅气在密闭的环境中加热循环。

小巧细嫩的杂鱼,焖个5分钟连骨头都透出鲜甜,丝丝渗入汤里。

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调味方面只需要借助一点普宁豆酱。

普宁豆酱,是潮汕人手一罐的调味神器,做蘸料、烹鱼鲜、炒菜、焗蟹、焖鸡都能派上用场。

作为黄豆酱的一个分支,它的辅料只有面粉和盐,比其余黄豆酱味道更纯粹,咸味也更加突出。

普宁豆酱的咸香,吊出杂鱼的鲜甜,味道就稳住了。

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