什么食物里含dha比较多,什么食物含有dha比较高

首页 > 美食 > 作者:YD1662024-05-08 05:19:28

小海鱼350g 酸菜50g 普宁豆酱2大勺 姜片3片 蒜瓣2个 小香芹2根 小米辣1个 食用油1小勺

1大勺=1 table spoon=15ml

1小勺=1 tea spoon=5ml

[ 食谱 ]

1.小海鱼处理干净鱼鳞和内脏

什么食物里含dha比较多,什么食物含有dha比较高(13)

2.生姜切丝,蒜瓣切片,小香芹切段,小米辣切碎

什么食物里含dha比较多,什么食物含有dha比较高(14)

3.起锅热油煸香姜片、蒜片,交错铺上洗净沥*小海鱼

什么食物里含dha比较多,什么食物含有dha比较高(15)

撒上酸菜,淋2大勺普宁豆酱、小半碗热水没过小海鱼一半,盖盖焖5分钟

没有普宁豆酱,可加1小勺生抽和1/2小勺盐调味,除了潮汕酸菜,还可加入酸梅或菜脯

潮汕人喜欢用猪油或五花肉煮鱼,追求风味浓郁,可先煸炒五花肉,煸出猪油再加入姜蒜和海鱼

什么食物里含dha比较多,什么食物含有dha比较高(16)

上一页12345下一页

栏目热文

文档排行

本站推荐

Copyright © 2018 - 2021 www.yd166.com., All Rights Reserved.