油炸花生米的升糖指数,花生的升糖指数及升糖效果

4.烧焦的肉

大家在炒菜的时候总是会忽略了这一点，毕竟在火候的处理上，并不是能万无一失的。但是要记住，在炒菜时，尽量避免烧焦的菜肴。

另外在吃烤肉时，也切记别吃烧焦的肉，因为这种肉类在高温烧烤时，食物会产生一些致癌物。多吃必然会给身体带来影响，但是很多人总是管不住嘴。

5.熏制食品

熏制食物，会在长期烟熏的制作过程中，在食物表面产生大量致癌性物质苯并芘。吃一公斤的熏肉，会对身体造成相当于抽250支烟的危害。长期食用，容易引发胃癌、肝癌，需多加注意。