人体如机器,长时间运转就会“磨损”,衰老是不可抗拒的规律,但是借助多种手段可以推迟它的发生,拥有年轻的身体不仅是每个女人的梦想,也是每个男人的愿望,所以男人也要和女人一样做好防衰老工作。
如果男性不注重日常的保养,不仅皮肤会衰老过快,出现脱发、白发等现象,还可能对性功能造成影响。那么男性该如何保养自己呢?方法并不难,下面我们就来看看,希望能对你有所帮助。
一、避免熬夜,早点睡觉
很多男性明明应该处于身体强壮的年龄,却早早地出现白头发、脱发、肾虚等现象,其实大多数都和平时熬夜有着很大的关系。经常熬夜,会影响到一个人的精神状态,也容易导致人体内分泌系统失调,长期如此,就容易导致白头发、脱发等现象,让你看上去好像老了10岁。经常熬夜,也会影响到人体肾脏的排毒,导致肾阴虚或者肾阳虚的症状。因此,男性要想防衰老,一定要改掉熬夜的习惯。
二、抗衰吃出来
皮肤是由细胞构成,而细胞需要适当的营养以供其滋长,细心周全的饮食包括丰富的水果、蔬菜及膳食纤维,能够协助身体维持良好的运作功能,皮肤因而能处于高峰状态。每天饮用枸杞子和西洋参泡的水,可以提高皮肤吸收氧气的能力,并且起到美白的作用。枸杞子含有枸杞多糖、多种氨基酸、微量元素、维生素、磺酸、生物碱、挥发油等成分,具有滋补肝肾、益精明目的功效。而西洋参与其他参不同,既有补气作用,又有滋阴作用,服后不会上火。如果本人火气大,可在水中再加上菊花,可以疏风清热、凉血明目。
三、戒烟酒
众所周知,烟酒有害健康香烟中含有尼古丁焦油等有害物质,酒水中的乙醇等物质都容易损害人体健康,也会加速肌肤衰老。尤其是经常吸烟的人,香烟中的有害物质会加速牙齿皮肤头发湿水越来越干枯,变黄酒精中的乙醇在代谢过程中加重,肝肾负担更容易导致肌肤老化。所以,男人要想老得慢,趁早戒烟戒酒。