导语:藏在身边的“补肾猛将”,建议中老年人:每周吃2次,头发黑密,朝气蓬勃精力旺!
大家好我是傻姐美食,家里有年过七旬的父母,一休假就回家看看,还是像以前一样,老父亲总是坐在墙角的一侧,晒着太阳迎接着我和孩子们回家,大老远就能看到他黝黑瘦小的身体。人老了记忆就是差,上周末的时候刚回来一趟,老父亲见面就问,怎么一个月没有回来看他了,问的我心里一阵难受,不知不觉父母就慢慢变老了,朋友们记得常回家看看。
随着年龄的增长,身体各方面都开始下降,饮食上一定要多元化才能更好地补充体内所需的营养元素。俗话说:“冬季养生肾为先,先天之体需进补”,冬天进补就应该从补肾入手,肾是人体的重要器官,固肾为“先天之本”和“水火之脏”,它主要是维护人体内的酸碱平衡。如果人体肾出现问题,整个人就会衰老的特别快。今天小编和大家推荐以下3种补肾食物,家里有老人的记得要常做给他们吃,一起来看看吧。
一、猪腰
推荐食谱:【凉拌猪腰】 所准备的食材有:猪腰2个、小米辣、白芝麻、香葱、姜、料酒、盐、味极鲜、蚝油、香醋、辣椒粉、啤酒、胡椒粉
具体做法:1、都说吃啥补啥,猪腰是猪的肾,味甘、咸,性平,富含蛋白质、钙、铁、钠、镁等矿物质,常吃可以补肾强腰、补虚强身。准备2个猪腰,它表面有一层白色的膜需要撕掉,然后再一分为二,把里面的白色线体取出来,不然吃起来会很腥,最后改刀切成薄片,用啤酒洗出血水,冲洗干净攥干水分。
2、锅中倒入适量水,猪腰冷水下锅,淋入少许料酒,放入葱姜段,大火把猪腰煮熟,捞出后表面会有很多浮沫,记得用温水冲洗干净,控水备用。